SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik

D vitaminin faydaları nelerdir?

Hayatımız için oldukça önemli olan D vitamini, kemik ve kas gelişimi, sindirim ve bağışıklık sistemi gibi daha birçok hayati bölgeye etki etmektedir. Bu nedenle kesin olarak D vitamini takviyesi yapmak gerekir. Peki D vitamininin diğer yararları nelerdir?

D vitaminin faydaları nelerdir?
Bu haber 27 Ekim 2016 - 23:56 'de eklendi ve 121 kez görüntülendi.

Vücudumuz için oldukça önemi bir vitamin olan D vitamini, vücudumuza olan yararlarıyla tanınmaktadır. Kesinlikle günlük olarak D vitamini takviyesi yapmamız gerekmektedir. D vitamini eksikliğinde ciddi hastalıklar boy gösterebilir ve farklı sonuçlar ortaya çıkabilir. Bu nedenle kesinlikle takviye olarak alınması gereken bir vitamindir. Peki D vitaminin faydaları nelerdir? D vitamini hangi yiyeceklerden alındığında daha sağlıklı olur? Bu konu hakkında merak ettiğiniz her şeyin cevabı yazımızın devamına bulunmaktadır. Kesinlikle yazımızı sonuna kadar okumalısınız.

“D VİTAMİNİNİN YARARLARI”

Kemiklerimizin ve dişlerimizin güçlenmesine oldukça yardımcı olan D vitamini, bu açıdan son derece önemli bir vitamin olmaktadır. Kalsiyumun ve fosforun emilim düzeyini düzenlemekle görevlidir.

Bebeklerin ve çocukların kesinlikle D vitamini ihtiyaçlarını almaları gerekir. Onların diş ve kemik sağlığı açısından daha önemlidir.

Bağırsakların çalışmasını düzenler ve sindirim sistemini rahatlatır. D vitaminin sindirime karşı sağladığı yararlar oldukça önemlidir.

D vitamininin yararları olarak kaslarımızın güçlenmesini de sağladığını söyleyebiliriz. Bu açıdan D vitamini kesinlikle ihmal edilmemesi gerekmektedir.

Cildimiz için son derece önemli olan D vitamini, cilt rengimizin korunmasını da sağlar. En iyi D vitamini kaynağı da güneştir ancak fazla güneş ışını cilt üzerinde bozulmalara neden olabilir. Bu durum D vitamininin fazlasının zararlı olmasından kaynaklanmaktadır.

Bağışıklık sisteminin ve sinir sisteminin güçlenmesini sağlar. Hastalıklara karşı vücut direncini artırarak son derece önemli bir rol oynar.

Kanın pıhtılaşması için önemlidir. K vitamini gibi kanın pıhtılaşmasında görev alır. Pıhtılaşan kanın, herhangi bir kanamada daha kolay durdurulabildiğini biliyorsunuz. Bu nedenle kesin olarak D vitamini ihtiyacınızı gidermelisiniz. Peki D vitamini içeriği yüksek olan besinler nelerdir? D vitamini hangi yiyeceklerde bulunur?

“D VİTAMİNİ İÇEREN YİYECEKLER”

  • Karaciğer,
  • Balık ve balık yağı,
  • Yumurtanın sarı olan kısmı,
  • Peynir,
  • Tereyağı,
  • İstiridye,
  • Patates,
  • Ton balığı,
  • Uskumru,
  • Somon gibi çeşitli gıdalardan D vitamini takviyesi yapabilirsiniz. Unutmayınız: Güneş ışığı en iyi D vitamini kaynağıdır ve günlük olarak güneşten faydalanmalısınız. Aksi takdirde D vitamini eksikliği görülebilir ve ciddi problemler ile karşı karşıya kalabilirsiniz. D vitamini içeren gıdalar ile de gerekli takviyeyi yapmayı unutmayınız.
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA