SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik

Ekmek şişmanlatır efsanesi bitiyor

Ekmek hakkında yıllardır süren şişmanlık tartışması artık efsane olacak gibi duruyor. Birçok uzman ekmek ile ilgili yanlış söylemler olduğunu belirterek detaylı açıklamalarda bulundu. Detaylar haberimizde yer alıyor.

Ekmek şişmanlatır efsanesi bitiyor
Bu haber 25 Kasım 2017 - 12:33 'de eklendi ve 5 kez görüntülendi.

Yıllardır süregelen ekmek şişmanlatır tabiri birçok diyetisyen tarafından doğru bulunmadığı için efsane olma yolunda ilerliyor. Herkes diyet yapmaya başladığında ilk olarak hayatından ekmeği çıkartıyor. Peki, bu davranış ne kadar doğru? Gelin hep birlikte haberimizin devamında konunun derinliklerine inelim.

“EKMEK TÜKETİMİ ŞART”

Ekmek karbonhidrat kaynağı olduğu için bütün diyetlerde temel besin olarak yer almalı diyen bazı diyetisyenlere sorulan sorulara göre ekmek tüketmeyen kişilerin günlük karbonhidrat gereksinimlerini başka şekilde almalarının çok yanlış olduğunu öğrendik. Bunun sebebi ise vücut yeteri karbonhidrat tüketimini gerçekleştirmediği için depolardan yani kaslardan kullanmak zorunda kalabiliyor. Ayrıca bir diğer yanlış ise ekmeği hayatından çıkartan insanların diğer zararlı besinleri yemeye yönelimidir. Birçoğumuz yemek yerken ekmek tüketmiyorsak daha fazla yemek yeme hakkını kendimizde buluyoruz. Ya da akıllarda nasılsa ekmek yemiyorum istediğimi yiyeyim tarzında düşüncüler oluşuyor. Uzmanların bu söylemleri üzerinden yola çıkarsak ekmek aslında tüketilmesi şart olan bir besindir.

“ENERJİ İÇİN EN UCUZ BESİN”

Ekmek günlük enerjimizi alabileceğimiz en ucuz besin kaynağıdır. Ekmek yemeyen insanlar genellikle enerji alabilmek için diğer karbonhidratları ve proteinleri arttırmak durumunda kalıyor. Bu da bir süre sonra maddi anlamdan zorluk çıkartıyor. Maddi yönün dışında vücuda alınması gerekenden fazla protein ve karbonhidrat alımı da kilo verme açısından olumsuz durumlar arasında yer alıyor. Kilo vermek için ekmeği bırakanlar bünyelerinin zayıflamaması için diğer besinlere yöneliyorlar. Ayrıca çabuk acıkma hissi ile doymama hissi meydana geliyor. Durum böyle olunca fazla besin tüketimi gerçekleşiyor. Ekmek yenmesi gerektiğini diyetisyenlere göre ekmek diyetin içerisindeki en masum seçimlerden birisidir. Şeker ve doymuş yağlar gibi seçimlerin daha yanlış olduğu ve zayıflamak için öncelikle bunlardan uzak durulması gerektiğini savunuyorlar. Kısacası diyetlerin içerisinde belirli ölçüde ekmek bulunmasının gerektiğini düşünüyorlar ve öneriyorlar.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA
canlı maç izle