SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik

Alzheimer’ı durdurabilirsiniz!

Alzheimer hastalığının tedavisi hakkında vermiş olduğumuz bilgiler sizleri son derece sağlıklı kılacaktır. Alzheimer’i önleyebilmek için yapılacakların yer aldığı yazımızda son derece faydalı bilgilere ulaşabilirsiniz.

Alzheimer’ı durdurabilirsiniz!
Bu haber 16 Ekim 2016 - 23:53 'de eklendi ve 304 kez görüntülendi.

Beyni çok ciddi bir şekilde etkileyen, dünyada 47 milyon, Türkiye’de 600 bin hastası bulunan Alzheimer’ı durdurabilirsiniz. Alzheimer hastalığı ile mücadele edebilir ve farklı sonuçlara ulaşmadan engelleyebilirsiniz. Bunun için sizlere önerilerimizi dinleyebilir ve hayatınıza uyarlayabilirsiniz. Alzheimer ile ciddi bir şekilde savaşmanızı sağlayacak yöntemler şunlardır:

“ALZHEİMER’A YAKALANMA RİSKİNİ DÜŞÜRECEK ÖNERİLER”

Beyni çok ciddi bir şekilde etkileyen ve sadece hastalar için değil, aynı zamanda hasta yakınları için de olumsuz durumlara yol açan Alzheimer, özellikle ilerleyen yaşlarda çok daha etkili olabilmektedir. Yaşlı nüfusu çok fazla etkileyen bu hastalık ile mücadele edebilir ve başınıza gelmeden riski azaltabilirsiniz. Bunun için:

  • Spor Yapın: Fiziksel olarak spor yapmak zihin sağlığını son derece olumlu şekilde etkilemektedir. Yapılan egzersizler vücuda ve beyne olan kan akışını hızlandırmaktadır. Ayrıca spor ile artırılan kalp ritmi Alzheimer hastalığına yakalanma riskinizi büyük oranda azaltacaktır.
  • Tütün ve Tütün Ürünleri Kullanmayın: Sigara tüketimi Alzheimer hastalığına yakalanma oranınızı artıracaktır. Tütün ve tütün ürünlerinin beyin sağlığını bozduğu yönünde kanıtlanmış veriler vardır. Bu nedenle sigarayı hemen şimdi bırakmak Alzheimer’e yakalanma riskinizi azaltacaktır.
  • Başınızı Çarpmalara Karşı Koruyun: Başınızı bir yere sert bir şekilde çarpmanız beyin hasarı almanızı sağlayabilir. Bu durum Alzheimer hastalığının tetikçisi olabilir. Bu nedenle iki ve üç tekerlekli motorlu araçlarda kask takmalı, arabada kemeri can kurtaran olarak görüp kullanmalı ve çalışma alanınızda tedbirlerinizi almalısınız.
  • Aktif Beyin, Aktif Hayat: Beyin sağlığınızı korumak için onu sürekli olarak çalıştırın. Nasıl ki bir eşyayı uzun süre rafta tutunca tozlanıyor, beyniniz de uzun süre çalışmadığı zaman risk altına girebilmektedir. Yap boz yapmak, tamirat ile uğraşmak, stratejik düşünce gerektiren oyunlar oynamak, kitap okumak veya farklı bir şeyi yorumlamak sizleri bu amaca ulaştıracaktır.
  • Sosyal Yaşam Beyin Sağlığını Korur: Beyin sağlığınızı korumak ve daha sağlıklı bir şekilde hayatınıza devam etmek istiyorsanız kesinlikle sosyal yaşamınızı elden bırakmamalısınız. Beyninizi çalıştıran etkinlikler yapabilir, mutluluk hormonu üretebileceğiniz bir faaliyet gösterebilir veya sevdikleriniz ile bol bol vakit geçirebilirsiniz. Piknik yapabilir, doğa yürüyüşlerine çıkabilir veya zamanınızın yettiği kadar sinemaya gidebilirsiniz.
  • Dengeli ve Düzenli Beslenme Beyninizi Korur: Alzheimer hastalığını önlemek için sağlıklı beslenmek oldukça önemlidir. Alzheimer nasıl geçer sorusuna aslında verilecek ilk cevap budur. Az yağlı, bol proteinli sebze ve meyve tüketebilir, gerekli miktarda et yiyebilirsiniz. Bu şekilde beslenmek sizleri ciddi sorunlardan koruyacaktır.

Yukarıda sizler için faydalı olabilmeye ve Alzheimer hastalığının önlenebilmesi açısından faydalı bilgiler vermeye çalıştık. Saydığımız tüm etmenlere dikkat etmeniz yararınıza olacaktır.

 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA