SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik

B vitamini hangi besinlerde bulunur?

Vücudumuz ve özellikle zihin sağlığımız için oldukça gerekli olan B vitamini, günlük olarak takviye alınması gereken bir vitamin grubudur. Gözler ve hafıza için de gerçekten gereklidir. Peki B vitamini hangi besinlerde bulunur?

B vitamini hangi besinlerde bulunur?
Bu haber 05 Kasım 2016 - 14:28 'de eklendi ve 104 kez görüntülendi.

Vücudumuz ve özellikle zihin sağlığımız için oldukça gerekli olan B vitamini, günlük olarak takviye alınması gereken bir vitamin grubudur. Gözler ve hafıza için de gerçekten gereklidir. Peki B vitamini hangi besinlerde bulunur? B vitamini ihtiyacımızı hangi gıdalar ile giderebiliriz? Tüm bu soruların cevaplarını merak ediyorsanız, yazımızın devamını dikkatle okumalısınız.

“B VİTAMİNİ HANGİ YİYECEKLERDE BULUNUR?”

Hafızamız ve beyin sağlığımız için son derece gerekli olan B vitamini, özellikle soğuk su balıklarında bulunur. Bunun yanında çeşitli besinlerden de B vitamini ihtiyacınızı takviye edebilirsiniz. İşte B vitamini bulunan yiyeceklerin listesi…

  • Midye, kuzu ciğeri, sığır eti, kuzu eti, somon, ton balığı ve çeşitli balıklar, yumurta, tavuk eti, peynir, süt ve süt ürünleri, tahıllar, böbrek, yağsız et, beyin, karaciğer, ceviz, kepek ekmeği, maya özü, bezelye, beyaz ekmek, patates, az pişmiş biftek, süt, tavuk, yerfıstığı, pirinç, yağlı tohumlar, yürek gibi besinlerden bol miktarda B vitamini elde edebilirsiniz.
  • B vitamini hangi yiyeceklerde bulunur sorusunun en güzel cevabı aslında kuzu ciğeridir çünkü kuzu ciğeri B vitamini bakımından oldukça zengindir. 100 gram kuzu ciğeri %1000 B vitamini ihtiyacınızı karşılar. Bu oran günlük ihtiyacınızın 10 katına eşittir. Eğer B vitamininin yararları hakkında daha fazla bilgi almak istiyorsanız, yazımızın sonundaki linke tıklayarak B vitamininin faydalarını öğrenebilirsiniz.

B VİTAMİNİNİN FAYDALARI HAKKINDA BİLGİ ALMAK İSTİYORSANIZ TIKLAYIN

 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA