SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik

Kansızlığa ne iyi gelir?

Vücudumuz için oldukça gerekli olan demir, eksik olduğu zamanlarda oldukça farklı problemler ortaya çıkabilir. Bu problemlerden etkilenmemek için demir içeren besinler hakkında bilgi sahibi olmalı ve beslenmenizi düzenlemelisiniz. Bunun için yazımızın devamına bakabilirsiniz.

Kansızlığa ne iyi gelir?
Bu haber 22 Ekim 2016 - 21:46 'de eklendi ve 192 kez görüntülendi.

Çoğu insanın belli başlı sorunlarından biri olan kansızlık, aslında demir eksikliğiyle ilgilidir. Vücut için gerekli olan demir elementi, vücutta eksik bulunduğu zaman kansızlık oluşur. Kansızlığa ne iyi gelir sorusunun en iyi cevabı olarak demir içeren sebze ve meyveler diyebiliriz. Kansızlık sorununuza en iyi çözüm olacak sebzeleri ve meyveleri bu yazımızda sıralayacağız. Her biri son derece etkili olamakla beraber, aynı zamanda vücudunuzun farklı problemlerine de iyi gelecektir. Kansızlığa iyi gelen sebze ve meyveler yazımızın devamında bulunmaktadır.

Kansızlık problemini geçirebilmek için öncelikli olarak demir içeren sebze ve meyveler hakkında bilgi sahibi olmalısınız. Beslenmenizi bu yönde düzenleyerek işe başlayabilirsiniz. Peki demir bulunan yiyecekler nelerdir?

“Demir içeren et ve et ürünleri”

Hindi eti, sığır eti, kuzu eti, dana eti, sığır etinden elde edilmiş olan şarküteri, yumurta, kaz ciğeri, kuzu ciğeri ve sakatat.

“Demir içeren sebzeler”

Ispanak, bezelye, fasulye, brokoli, karahalahan, pazı, tatlı patates, karahindiba ve domates.

“Demir bulunan meyveler”

Karpuz, kuru üzüm, çilek, kuru kayısı, kuru şeftali ve incir ile kuru erik.

“Demir içeren tahıllar”

Zenginleştirilmiş makarna, tam buğday ekmeği, mısır, yulaf, çavdar, pirinç ve buğday mahsulleri.

“Demir içeren deniz mahsulleri”

İstiridye, ton balığı, karides, mezgit, uskumru ve sardalya.

Demir içeren yiyecekler yukarıda saydığımız gibi sıralanabilir. Demir eksikliği görülmesiyle beraber, halsizlik, yorgunluk, iştahsızlık, kilo kaybı, baş ağrısı, aşırı sinirlilik, bir şeye adapte olamama, kalbin ritimsiz çarpması, nedeni belli olmayan dudak çatlamaları gibi belirtiler demir eksikliğine işarettir. Ayrıca, demir eksikliği zihinsel sorunlara da neden olabilir. Bu sorunların büyük çoğunluğu tedavi ile ortadan kaldırılabilir ancak zihinsel problemler kalıcı olabilmektedir. Bu nedenle demir eksiliği konusuna çok fazla önem vermeli, gerekli tedaviyi yapmalısınız.

 

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA