SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik

Metabolizma hızlandırmanın yolları

Fazla kilolar hem dış görünüş hem de sağlık açısından rahatsız edici bir problemdir. Kilo problemi yaşayan insanlar sıklıkla diyet yapma eğiliminde bulunurlar fakat çoğu zaman istenilen sonuç elde edilmez. Diyet programlarını sağlıklı beslenme alışkanlığına dönüştürerek ideal kiloya ulaşmak aslında oldukça kolaydır.

Metabolizma hızlandırmanın yolları
Bu haber 13 Temmuz 2017 - 11:21 'de eklendi ve 17 kez görüntülendi.

Kilo alımının en büyük sebebi metabolizmanın yavaş çalışmasıdır. Metabolizması hızlı çalışan insanlar çok fazla yemek yese de kilo alamazlar. Özellikle yaz aylarında kilo sorunu daha fazla göze çarpmaktadır. Metabolizma faaliyetleri bünyeden bünyeye değişiklik gösterir. Bazı insanlarda genetik olan zayıflık bununla ilgili bir durumdur.

“HIZLI METABOLİZMA İÇİN GÜNE ERKEN BAŞLAMAK GEREK”

Metabolizmanın yavaş çalışmasını birçok faktör etkiler. Bunların en başında uyku düzensizliği gelmektedir. Uyku düzeninin vücudun üzerine çok büyük etkisi vardır. Sabahları güne erken başlamak hem vücut dinginliği açısından hem de metabolizmanın düzenli çalışması açısından gereklidir. Metabolizma problemi yaşayan insanların sabahları güne erken başlaması ve kahvaltıdan önce bir bardak ılık su içmeleri inanılmaz derecede fayda sağlamaktadır. Metabolizma düzenli çalıştığı takdirde vücut kendi kilo dengesini kurmaktadır. Metabolizmanın çalışması için birçok besin, bitki ve içecekler mevcuttur. En kolay uygulanan metabolizmaya yardımcı besinler öğünler sırasında tüketilenlerdir. Örnek vermek gerekirse yeşillik denilen marul, maydanoz, roka gibi sindirimi kolay besinlerin her öğünde mutlaka tüketilmesi gerekmektedir. Bunun yanı sıra temel içecek su metabolizma dengelemede büyük rol almaktadır. Sağlıklı bir insanın günde 2-3 litre arasında su tüketmesi, metabolizma için önemlidir. Günlük beslenme alışkanlıklarının düzenli olması kilo verimine yardımcı olmaktadır. Günlük öğün sayısı ne kadar fazla olursa metabolizma o kadar faaliyet göstermektedir. Uzmanlar beslenme düzenini 3 ana öğün ve 3 ara öğün şeklinde tavsiye etmektedir.

“SAĞLIKLI BESLENEREK İDEAL KİLOYA ULAŞIN”

Diyet olarak adlandırılan beslenme programları aslında sağlıklı beslenme alışkanlığını kazandırarak ideal kiloya ulaşmayı amaçlar. Zayıflamak isteyenlerin diyet programlarını sağlıklı beslenme olarak benimsemesi psikolojik olarak daha rahatlatıcı etki sağlamaktadır. Kilo problemi dış görünüşten çok ciddi bir sağlık problemidir. Birçok hastalığın sebebi olan aşırı kilo kaliteli yaşamı olumsuz yönde etkiler. Bu yüzden bilinçsiz olarak hızlı kilo verme yöntemleri geçici bir kilo kaybına neden olur. Bunun yerine sağlıklı bir şekilde beslenme alışkanlığı edinerek ideal kiloya ulaşmak ömür boyu kalıcı sağlıklı bir yöntemdir.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA
canlı maç izle