SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik

Vitamin eksikliğini gideren yiyecekler

Vitaminlerin hayatımızın sorunsuz bir şekilde devam edebilmesi ve hastalıklardan korunmak açısından önemi oldukça fazladır. Mevsim geçişlerinde mutlaka gerekli vitaminlerin alınması gerekir.

Vitamin eksikliğini gideren yiyecekler
Bu haber 05 Mart 2018 - 14:31 'de eklendi ve 36 kez görüntülendi.

Özellikle mevsim geçişi yaşanılan şu günlerde vitamin dengesini iyi ayarlamak gerekmektedir. Hastalıklardan korunabilmek ve enerjik olabilmek adına günlük alınması gereken vitaminlerimizi eksiksiz olarak alarak daha sağlıklı bir hayat sürdürebiliriz. Meyve ve sebzelerden alınan vitaminlerin doğal olarak vücuda olan etkisi daha fazladır. Bazı kişiler meyve ve sebze yeme alışkanlığı edinmediği için ne yazık ki bağışıklık sistemleri de daha zayıf olur. Bu gibi durumlarda takviye olarak vitamin alınması tavsiye edilmektedir.

“E,C,D VİTAMİNLERİ ÇOK ÖNEMLİ”

Sağlıklı bir hayat sürdürmek adına en önemli vitaminler E,C ve D vitaminleridir. Günlük olarak mutlaka alınması gereken bu vitaminlerin hem bağışıklık sistemine hem de genel vücut sağlığına etkisi oldukça fazladır. Bilindiği üzere D vitamini güneş ışığından alınan bir vitamindir. Kış aylarında insanlar D vitamini yönünden eksik kalır. Bu nedenle bir takım besinlerden alarak bu açığın kapatılması gerekir. D vitamini yüksek olan yiyeceklerin tüketilmesi son derece önemlidir. Örneğin somon, uskumru, sardalye ve ton balığı yüksek oranda D vitamini içerdiği için bu mevsimde olabildiğinde tüketilmesi gerekir. Bir diğer D vitamini bakımından zengin olan besin ise dana ciğeridir. Birçok insan dana ciğeri sevmese de sağlık açısından bir hayli önemli bir besin kaynağı olduğu unutulmamalıdır. Her gün tüketilmesi gereken bir besin olan yumurta içerisinde de bol miktarda D vitamini bulunur. Özellikle doğal ortamda oluşan yumurtalarda yüksek oranda bu vitamin bulunur.

“C VİTAMİNİ İLE ENERJİ”

Portakal, mandalina, limon, çilek ve benzeri gibi meyvelerde bolca bulunan C vitamini enerji açısından ve hastalıklara karşı önlem almak adına mutlaka alınması gereken vitaminlerden bir tanesidir. Çocukların gelişim sürecinde C vitamini alması gerekir. Ayrıca yetişkin insanların da günlük olarak C vitamini takviyesini doğal besinlerden ya da ilaçlardan alması önemlidir.

HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
POPÜLER FOTO GALERİLER
SON DAKİKA HABERLERİ
İLGİLİ HABERLER
SON DAKİKA
canlı maç izle,