SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik
Akhisar Antalyaspor Başakşehir Beşiktaş Bursaspor Çaykurrizespor Eskişehirspor Fenerbahçe Galatasaray Gaziantepspor Gençlerbirliği Kasımpaşa Kayserispor Konyaspor Mersin idman yurdu Osmanlıspor Sivasspor Trabzonspor

Spor için en doğru zaman

Spor için zaman arıyor ve en doğrusu için bir türlü karar veremiyorsanız bu haberimizde yer alan bilgiler ışığında kendinize uygun olan en ideal spor vaktini daha kolay bulabilirsiniz.

Bu haber 17 Mart 2018 - 16:57 'de eklendi ve 14 kez görüntülendi.

Çoğu insan sporu sabah güne başladığında yapmaktadır. Daha zinde olmak için güne aktivite ile başlayanların yaptıkları ne kadar doğrudur? Bu sorunun cevabı için sizlere hazırladığımız haberimizde spor ile ilgili en doğru bilgiler yer almaktadır. Spor için en doğru zamanı yaşam biçiminize göre ayarlamanız en doğrusudur. Kulaktan dolma bilgiler ışığında spor yapmak sizlere avantaj yerine zarar sağlayabilir. Bu nedenle sabah sporu daha sağlıklıdır tarzında bilgiler yerine kendi yaşam şeklinize en uygun olacak spor saatini belirlemenizi tavsiye ederiz.

“SABAH SPORU ETKİSİ”

Uzmanlar tarafından sabah sporu yapmanın gün içerisindeki harcanacak kalori miktarının artmasına neden olacağına dair bilgiler verilmektedir. Ayrıca sabah yapılan spor günün kalan saatlerini daha enerjik ve zinde geçirmenizi sağlayacaktır. Aynı zamanda bir takım zararlarının olması da ne yazık ki bilinen gerçekler arasındadır. Vücudun uykudan yeni kalkması halen uyku modunda olmasına neden olur. Uykunun kalitesine göre insanlarda yenilenme süreci farklılık göstermektedir. Bu nedenle kas liflerinde mikroskobik yırtılmalar meydana gelebilmektedir. Uykunun yeterince alınmaması kaslarının yeterince dinlenemediğinin göstergesidir. Gece yarısı uyuyanların sabah antrenman yapması pek doğru değildir. Genellikle vücut ve bünye de bu durumu benimsemez.

“ÖĞLEDEN SONRA SPORU”

Vücut ısınız hangi saatte spor yaptığınıza bağlı olarak değişim göstermez. Akşam saatinde de sabah erken saatte de yapsanız vücut ısınız aynı olacaktır. Uyku saatinizin etkilenmemesi için akşam uyumadan önce spor yapmanız pek doğru değildir. Çünkü yapılan araştırmalara göre uyku öncesi 2-3 saat vücudun kendisini uykuya hazırlaması için ısısını düşürdüğü gözlenmektedir. Fakat spor sonrası vücut ısısı artacağı için uykunuz kaçabilir. Fakat gün içerisinde çok fazla kalori tükettiyseniz öğleden sonra ya da geç saate kalmadan akşam vakti spor yapmanız yediklerinizi eritmek için ideal bir şeçim olacaktır.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
SON DAKİKA
canlı maç izle