SON DAKİKA

Golcuk Medya – Tarafsız Habercilik
Akhisar Antalyaspor Başakşehir Beşiktaş Bursaspor Çaykurrizespor Eskişehirspor Fenerbahçe Galatasaray Gaziantepspor Gençlerbirliği Kasımpaşa Kayserispor Konyaspor Mersin idman yurdu Osmanlıspor Sivasspor Trabzonspor

Spor salonlarının faydaları

Spor hayatımızda oldukça önemli yer edinmesi gereken bir olgudur. Bu sebeple zamanımızdan ödün verip kesinlikle bir spor salonuna gitmemiz ve yardım alarak doğru şekilde spor yapmamız gerekmektedir.

Bu haber 21 Ağustos 2017 - 11:51 'de eklendi ve 10 kez görüntülendi.

Kadın erkek fark etmeksizin spor salonlarına olan rağbet oldukça fazladır. Evde kendi başımıza yaptığımız spor ile salonda yapılan spor arasında oldukça büyük farklar vardır. Hocalar eşliğinde ve grup ile yapılan sporun etkisi gözle görünür şekilde belli olmaktadır. Sayıları her geçen gün artan salonların fiyatlarının da her bütçeye uygun olması insanlara cazip gelmektedir. Birkaç aylık ya da yıllık tercihleri ile herkesin ihtiyacına cevap vermektedir.

‘’SIKILAŞMADA ETKİSİ BÜYÜK OLAN SPOR PİLATES’’

Son zamanlarda revaçta olan ve yapanların gerçekten etkisini gördüğü hem faydalı ve hem de eğlenceli olan spor dalıdır. Pilatesin özellikle sıkılaşmada etkisi çok büyüktür. Kadınların daha çok tercih etmesinin yanı sıra pilates yapan erkekler de bulunmaktadır. Pilates tüm kasları çalıştırarak güçlendirmesinin yanı sıra omurganın desteklenmesini de sağlamaktadır. Nefes kontrolü yaparak ve yavaş hareketlerle çok daha etkili bir sonuç alınmaktadır. Fakat pilatese başlamadan önce muhakkak daha hafif hareketlerle önceden vücut ısındırılmalıdır. Yoksa birden başlamak ciddi eklem ağrılarına sebep olabilmektedir. Birçok faydası bulunan bu spor doktorlar tarafından da fizik tedavi için de önerilmektedir.

‘’BİSİKLET EGZERSİZİ SPİNNİNG’’

Biraz yorucu olmasının yanı sıra bir o kadar eğlenceli müzik eşliğinde yapılan bir spor türüdür. Hoca eşliğinde kalabalık bir grupla hareketli müziklerle birlikte 30 ile 60 dakika arasında yapılmaktadır. Müziklere ritim tutularak bisikletin sürülmesi sporu keyifli hale getirmektedir. Nefesinizi kontrol altına almanızı sağlamasının yanında kalp damar sağlığı açısından da önemlidir. Fakat spinninge başlamadan önce mutlaka birkaç hafta hafif egzersizler yapılmalıdır. Birden kaslara yüklenilirse kaslarda yırtılmaya varacak şekilde ciddi rahatsızlıklara sebep olabilir. Enerjisi yüksek insanların kesinlikle keyif alarak yapacakları ve faydalarını gördükçe de bırakmak istemeyecekleri eğlenceli spor dallarından biridir.

Etiketler :
HABER HAKKINDA GÖRÜŞ BELİRT
YASAL UYARI! Suç teşkil edecek, yasadışı, tehditkar, rahatsız edici, hakaret ve küfür içeren, aşağılayıcı, küçük düşürücü, kaba, pornografik, ahlaka aykırı, kişilik haklarına zarar verici ya da benzeri niteliklerde içeriklerden doğan her türlü mali, hukuki, cezai, idari sorumluluk içeriği gönderen kişiye aittir.
SON DAKİKA
canlı maç izle